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慢跑是一种有氧运动，可以帮助人们燃烧卡路里，提高代谢并减少脂肪。每周3次，持续45分钟的慢跑可以有效地消耗体内的能量，包括腹部的脂肪。然而，减小腹部脂肪还需要综合的方法，包括饮食控制和其他锻炼方式，如重量训练和核心肌群锻炼。所以，虽然慢跑对于减小腹肚腩起到一定作用，但辅以综合的健康饮食和其他训练方式，效果会更好。

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本文转自：浙江日报 慈溪探索构建企业行政合规指导清单制度 周 静 干盛盛 为进一步推进涉企行政违法行为多发领域的预防性监管、源头监管，推动企业依法、守规经营，加快打造法治化一流营商环境，慈溪市探索构建企业行政合规指导清单制度，变事后惩罚的传统行政监管方式为源头治理的新型预防式监管，以法治之力激发万千企业发展活力。， 2.完善遗产管理制度。

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